Ingwer-Soda mit ätherischen Ölen
Ingwer-Soda – klärend & belebend
Dieses Ingwer-Soda verbindet die natürliche Schärfe des frischen Ingwers mit der leichten Frische ausgewählter ätherischer Öle.
Es wirkt belebend, klärend und unterstützt dich dabei, bewusst in den Tag zu starten oder zwischendurch neue Energie zu sammeln.
Die Kombination aus Ingwer, Zitrone und einem Hauch Zitrusöl schafft eine klare, frische Note – wärmend im Inneren und gleichzeitig erfrischend im Geschmack.
Nicht als Gewohnheit, sondern als bewusster Moment.
Ein kleines Ritual für Klarheit, Fokus und innere Ausrichtung.
Zutaten (1 Glas)
250 ml gekühltes Mineralwasser (mit Kohlensäure)
1–2 TL frischer Ingwersaft oder fein geriebener Ingwer
1 TL Zitronensaft
1 TL Honig oder Ahornsirup (optional)
1 Zahnstocher-Spitze ätherisches Öl Zitrone oder Wildorange (ich verwende Öle von Doterra)
(alternativ: 1 Tropfen auf 1 TL Honig geben und davon nur einen Teil ins Glas rühren)
Zubereitung
Ingwer und Zitronensaft ins Glas geben.
Honig einrühren, bis er sich löst.
Mit Mineralwasser auffüllen.
Ätherisches Öl nicht direkt ins Wasser tropfen –
zuerst in Honig oder etwas Sirup einrühren (Öle sind fettlöslich).Sanft umrühren und frisch genießen.
Geschmacksvarianten
Klar & frisch
Ingwer + Zitrone + 1 Zahnstocher-Spitze Pfefferminze
Sanft & rund
Ingwer + Wildorange + etwas Vanilleextrakt
Wärmend
Ingwer + Zitrone + Hauch Zimt (Gewürz, kein Öl)
⚠️ Wichtige Hinweise
Maximal 1 Tropfen pro 250–500 ml Flüssigkeit (sehr konzentriert!).
Nicht für Schwangere, Kinder oder bei empfindlichem Magen ohne Rücksprache.
Keine Daueranwendung – eher als bewusster Impuls.
Verwende ausschließlich ausdrücklich als lebensmitteltauglich deklarierte Öle (z. B. entsprechend gekennzeichnete CPTG-/Food-Grade-Qualität) und sehr sparsam dosiert.
